Loading...
Lukkede holdforløb 2018-12-13T11:41:38+00:00

Lukkede holdforløb

I Fysik Club tilbydes forskellige lukkede holdforløb med hvert sit fokusområde. Holdene løber i faste perioder og i hver periode udbyses 7 forskellig hold. UTurn Damer/Herre er længere forløb der tilbydes i udvalgte perioder.

Perioder i 2019 (á seks uger)

  1. periode: 1. januar til 10. Februar
  2. periode: 18. februar til 31. Marts
  3. periode: 29. april til 15. Juni
  4. periode: 20 august til 28. September
  5. periode: 1. oktober til 11. November
  6. periode: 12. november til 23. December

Holdtilbud i hver periode:

TRX
Styrke
Mobilitet
Ryg
Knæ
U turn dame         OBS 12 ugers forløb – periode 1,2 samt 4,5
U turn herre         OBS 12 ugers forløg – periode 1,2 samt 4,5
Førfødsel
Efterfødsel

Priser

1150 kr pr hold pr periode (12 træninger). 2300 kr for U turn dame og herre (24 træninger)

Samlet pakke:

6 uger med 12 træninger                           2 timer ugtl.
2 x bodyscan, start og slut                         30 min
Fælles gennemgang af bodyscan
og muligheder omkring kost                    2 timer
Lukket fb grp til at fastholde dig
Fri træning i center i forløbet

Holdbeskrivelser

Du kan tilmelde dig vores lukkede holdforløb. Holdene varer fra 6 til 12 uger.
Meld dig til på vores App Fysik Club og hold dig opdateret på vores hjemmeside, facebook og instagram.

TRX – 6 uger

Et forløb med effektiv indlæring af TRX træning og giver dig lyst til mere, når perioden udløber.

Et forløb med effektiv indlæring af TRX træning og giver dig lyst til mere, når perioden udløber. Du vil lære TRX træningens principper, blive korrigeret til rette udgangsstillinger og øvelser, indgå i et træningsfællesskab og vil blive motiveret til at holde fast så træningen rækker ud i fremtiden.

Tilbuddet er for dig, der gerne vil i gang med TRX træning og starte op i fællesskab med andre på samme niveau.

Alder: fra 16 år og opefter.

Fysioterapeut og klinikejer Dorthe Jensen er instruktør under hele forløbet.

Styrke – 6 uger

Et forløb med effektiv indlæring af de forskellige former for styrketræning med vægte.

Squat, deadlift, bænkpres, pullups, military press Holdet henvender sig til dig der gerne vil træne med tunge og frie vægte med den rigtige kvalitet og teknik. Herefter har du et solidt fundament til at træne videre på egen hånd.

Alder: fra 16 år og opefter

Fysioterapeut og træningsvejleder Rasmus Gammelgaard Nielsen

Mobilitet – 6 uger

Et forløb med effektiv indlæring af bevædelighedstræning af kroppens led.

Er du træt af at være bevægelseshæmmet i et eller flere af kroppens led, er dette tilbuddet til at få en grundig instruktion og vejledning i de mange forskellige muligheder du har for at få en smidigere krop. Udstrækning, pilates, TRX pilates, flow, foamroller, PNF teknik og meget meget mere.

Alder: fra 16 år og opefter

Fysioterapeut/eksamineret sportsfysioterapeut/eksamineret fysioflow instruktør Lene Voigt og Klinikejer/ fysioterapeut Dorthe Jensen dækker dette tilbud

Rygtræning – 6 uger

Et forløb for dig, der sporadisk sættes ud af din hverdag med et hold i ryggen eller lignende.

Holdet indeholder en grundig indlæring i funktionelle øvelser og træningsprincipper med nem overførsel til din daglidag. Du finder ud af, hvad du kan og må uden at skylde bekymre dig om det nu også er sundt for dig.

Alder fra 16 år og opefter

Fysioterapeut og eksamineret McKenzieterapeut David Madsen og fysioterapeut/ eksamineret Mulliganterapeut Lærke Lilleøre.

Knætræning – 6 uger

Et forløb til dig, der plages af smerter i hofte, knæ og ankler – enten grundet gammel skade, indaktivitet eller slidgigt.

Holdet indeholder en grundig indlæring i funktionelle øvelser og træningsprincipper med nem overførsel til din dagligdag. Du bliver udfordret i alle genre såsom styrke, stabilitet, koordinering, cardio, bevægelighed og balance.

Alder fra 16 år og opefter

Fysioterapeut/eksamineret sportsfysioterapeut/eksamineret fysioflow Lene Voigt, fysioterapeut/ ortopædisk specialist Jeanette Sallov og fysioterapeut/ træningsvejleder Kristoffer T. Severinsen dækker disse forløb

Uturn Damer – Uturn Herrer – 12 uger

Et forløb, der henvender sig til dig med 20+ for mange kilo.

K

Kom i gang med at træne i et fællesskab med andre med samme problem. Du skal træne 2 x ugtl. på hold og 1 x selv. Undervejs er der kostvejledning, hvor vi følger op i en lukket fb gruppe med opskrifter, motiverende samtaler og fastholdelse så du når dine mål. Forløbet motiverer dig til at holde fast – også efter tilbuddet slutter.

Alder 20 år og opefter.

Fysioterapeut og certificeret kostvejleder Dorthe Jensen, fysioterapeut/ træningsvejleder Kristoffer T. Severinsen og fysioterapeut/træningsvejleder Rasmus Gammelgaard.

Førfødsel – 6 uger

Ønsker du at forblive stærk i dit svangerskab er dette holdet til dig.

Forløbet styrker din core og bækkenbund – øger din kropsbevidsthed og gør din holdningsfornemmelse stærkere igennem de 9 mdr – med andre ord at være i topform til din fødsel. En perfekt mulighed for at få kompetent og korrekt instruktion af fysioterapeuter til tilretning af træning i dit svangerskab.

Fra din 14. Graviditetsuge og frem til termin

Klinikejer/fysioterapeut Dorthe Jensen, fysioterapeut/eksamineret sportsfysioterapeut Lene Voigt og  fysioterapeut/ eksamineret Mulliganterapeut Lærke Lilleøre.

Efterfødsel for mor – baby er også velkommen. – 6 uger

En sikker, skånsom og effektiv TRX til den nybagte mor der vil i gang på den bedste måde – sammen med dit barn.

Genvind kroppens styrke og stabilitet efter din fødsel. Træningen er for dig, hvis krop er kommet sig over fødslen og er klar til at komme i gang igen – som regel efter ”8 ugers lægetjek”. En perfekt mulighed for at få kompetent og korrekt instruktion af fysioterapeuter til tilretning af træning efter dit svangerskab.

Klinikejer/fysioterapeut Dorthe Jensen, fysioterapeut/ortopædisk specialist Jeanette Sallov ,  Fysioterapeut/eksamineret sportsfysioterapeut/eksamineret fysioflow og fysioterapeut/ eksamineret Mulliganterapeut Lærke Lilleøre.

BOOK HOLD