TRX i FysioDanmark Helsinge Fysik Club har instruktører med mange års undervisningserfaring fra sportens verden og i TRX.
Vi holder os løbende opdateret med interne og eksterne kurser for hele tiden at kunne tilbyde vores kunder den bedste træning.

Holdene er inddelt i niveauer:

• Niveau 1 er intro – basis.
• Niveau 2 er når der er styr på basisfærdigheder.
• Niveau 3 er der hvor intensitet og niveau i øvelserne hele tiden skifter fra basis til højt niveau.

Instruktører:
Dorthe Jensen
Kim Fischer
Linda Kofoed

Sted:
Alle holdtræninger finder sted på førstesalen, hvor der kun er adgang til de hold du er tilmeldt.
Tasker og andet bedes sættes i lockerskabe i stuen (husk hængelås) eller hallens lockerskabe på gangen langs Hal 3
På førstesalen er der 2 holdsale – TRX Master Room og Island.

Er du ny TRX`er?
Der er løbende optag af nye medlemmer på TRX Basis holdet.
Det er mest fordelagtigt at stige i niveau gradvist over uger på de anviste niveauer og beskrivelser af TRX holdene.

Hvis du er interesseret i denne fantastiske træningsform kan du tilmelde dig her

Holdet for dig der træner de første gange og gerne vil styrkes i basis pyramiden for TRX øvelser. Indlæring og programlægning i de grundlæggende øvelser, og hvor du lærer at justere belastning og intensitet i øvelserne, så træningen giver dig det største udbytte.

Træningen er af 1 times varighed.

Godmorgen! Velkommen til 45 minutters træning med god intensitet. Træningen er en blanding af alt det gode i reb, riptrainers og funktionel træning. Du kan altid få ekstra vægt på øvelserne med en håndvægt eller en kettlebell.

Træningen vil være med god intensitet og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Godmorgen på en weekend morgen! Velkommen til 60 minutters træning med god intensitet. Træningen er en blanding af alt det gode i reb, riptrainers og funktionel træning. Du kan altid få ekstra vægt på øvelserne med en håndvægt eller en kettlebell.

Træningen vil være med god intensitet og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

TRX Mix – lidt af det hele så du kan starte din weekend på den fede måde.
Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 60 minutter

En times træning med fokus på muskelopbygning. Vi arbejder intensivt med en eller flere muskelgrupper – varierende fra gang til gang og i lektionen, så hele kroppen trænes.

Træningen byder på høj intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

I løbet af en times TRX cardio kommer din puls helt op flere gange. Vi kombinerer styrke med cardioøvelser i intervaller med højt tempo og korte pauser. Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

Forløb til firmaer og virksomheder

Er I mindst 8 – max 16 kan FysioDanmark Helsinge Fysik Club tilrettelægge et specifikt forløb  udfra hvilke behov og formål der ønskes.

Skriv endelig til dcj@fysihelsinge.dk og du vil blive kontaktet

Dette er vores holdtilbud i skolernes sommerferie. På en time træner vi hele kroppen og udfordrer din udholdenhed med cardioøvelser såvel som styrkeøvelser.

Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 60 minutter