Loading...
TRX Hold 2018-12-11T20:18:47+00:00

Holdtilbud

TRX i FysioDanmark Helsinge Fysik Club har instruktører med mangeårs undervisningserfaring fra sportens verden og i TRX.
Vi holder os løbende opdateret med interne og eksterne kurser for hele tiden at kunne tilbyde vores kunder den bedste træning.

Holdene er inddelt i niveauer:

  • Niveau 1 er intro – basis.
  • Niveau 2 er når der er styr på basisfærdigheder.
  • Niveau 3 er der hvor intensitet og niveau i øvelserne hele tiden skifter fra basis til højt niveau.

Instruktører:
Dorthe Jensen
Kim Fischer
Linda Kofoed
Jeanette Sallov
Jimmy Ø. Nielsen

Er du ny TRX`er?
Der er løbende optag af nye medlemmer på TRX intro holdet.
Efter intro pakken – er det mest fordelagtigt at stige gradvist over uger i niveau på de anviste niveauer i holdplan og beskrivelse af vores TRX hold.

Hvis du er interesseret i denne fantastiske træningsform kan du tilmelde dig her

KALENDER

      Holdoversigt:

TRX Intro + Basis (niveau 1)

Har du lyst til at prøve TRX af som træningsform har vi kombineret en intropakke.
Den består af 15 minutters intro samt efterfølgende 3 x 45 minutters lektioner på basishold.
Herefter kan du købe klippekort eller abonnement her.
OBS: Tilbuddet er kun tilgængeligt 1 gang

TRX Basis (niveau 1)

Holdet for dig der træner de første gange og gerne vil styrkes i basis pyramiden for TRX øvelser. Indlæring og programlægning i de grundlæggende øvelser, og hvor du lærer at justere belastning og intensitet i øvelserne, så træningen giver dig det største udbytte.

Træningen er af 1 times varighed.

Klippekort eller abonnement her

TRX Morgen (niveau 2)

Godmorgen! Velkommen til 45 minutters træning med god intensitet. Træningen er en blanding af alt det gode i reb, riptrainers og funktionel træning. Du kan altid få ekstra vægt på øvelserne med en håndvægt eller en kettlebell.

Træningen vil være med god intensitet og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Klippekort eller abonnement her

TRX Weekend morgen (niveau 2-3)

Godmorgen på en weekend morgen! Velkommen til 60 minutters træning med god intensitet. Træningen er en blanding af alt det gode i reb, riptrainers og funktionel træning. Du kan altid få ekstra vægt på øvelserne med en håndvægt eller en kettlebell.

Træningen vil være med god intensitet og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

Klippekort eller abonnement her

TRX Mix (niveau 2-3)

TRX Mix – lidt af det hele så du kan starte din weekend på den fede måde.
Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 60 minutter

Klippekort eller abonnement her

TRX Strong (niveau 2-3)

En times træning med fokus på muskelopbygning. Vi arbejder intensivt med en eller flere muskelgrupper – varierende fra gang til gang og i lektionen, så hele kroppen trænes.

Træningen byder på høj intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

Klippekort eller abonnement her

TRX Cardio (niveau 2-3)

I løbet af en times TRX cardio kommer din puls helt op flere gange. Vi kombinerer styrke med cardioøvelser i intervaller med højt tempo og korte pauser. Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 1 time

Klippekort eller abonnement her

TRX Mix (niveau 2-3)

Puls – gentagelser – vekslende belastning og riptrainers – på dette hold vil du opleve lidt af hvert. Træningen varer en time.

Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig

Varighed 1 time

Klippekort eller abonnement her

TRX 60+ Basis (niveau 1)

Dette er holdet for de friske ældre, der ønsker at udfordre fysikken med sublim kombination af balance, styrke, puls, mobilitet og koordination.

Du får det hele samlet på en 45 minutters træning.

Klippekort eller abonnement her – kun Bronze+

TRX 60+ ( niveau 2)

Holdet for de friske ældre der har gennemgået TRX 60+ Basis og ønsker at udfordres endnu mere.
En kombination af god intensitet, vekslende belastning og funktionel træning.

Du får det hele på en 45 minutters træning.

Klippekort eller abonnement her

TRX Sticks and stones (niveau 3)

Her er der udstyr for alle pengene til at udfordre dig til en intensiv time. Kettlebells – riptrainers – TRX

Varighed 1 time

Klippekort eller abonnement her

TRX Sport

Forløb til idrætsklubber/ hold

Er I mindst 8 – max 16. Kan FysioDanmark Helsinge Fysik Club tilrettelægge specifikt forløb  udfra hvad sportsgrenen kræver af fysik.

Skriv endelig til dcj@fysihelsinge.dk og du vil blive kontaktet

TRX Firma

Forløb til firmaer og virksomheder

Er I mindst 8 – max 16 kan FysioDanmark Helsinge Fysik Club tilrettelægge et specifikt forløb  udfra hvilke behov og formål der ønskes.

Skriv endelig til dcj@fysihelsinge.dk og du vil blive kontaktet

TRX Sommer (niveau 2-3)

Dette er vores holdtilbud i skolernes sommerferie. På en time træner vi hele kroppen og udfordrer din udholdenhed med cardioøvelser såvel som styrkeøvelser.

Træningen vil være af god intensitet, og du skal have dine TRX færdigheder fra basisholdet med dig.

Varighed 60 minutter