TRX er et træningssystem, der er består af enkelhed og rå styrke.

TRX er et træningskoncept udviklet af amerikanske Navy Seals. Træningsformen blev  udviklet af Randy Hetrick under tjeneste i US Navy Seals. På missioner havde han brug for at holde formen, og sammen med sit team udviklede han systemet TRX – Total body Resistance eXercise.

I selesystemet TRX, bruger man sin kropsvægt til at træne styrke, smidighed, balance og kondition. De justérbare seler er lavet af meget slidstærkt materiale med greb forenden. Grebene kan bruges på forskellige måder. Du kan holde om dem eller køre enten vrist eller hæl ind i løkkerne, der hænger under grebene, hvilket giver forskellige udgangsstillinger og dermed et utal af muligheder for forskellige øvelser.

Alle øvelser foregår med din egen kropsvægt som eneste belastning. Ved at indstille, hvor højt remmene hænger, samt hvor stejl en vinkel du ligger eller står i, kan du få din krop til ”at veje mere”, så øvelserne hele tiden kan gøres sværere og mere fysisk krævende.
De 2 greb kan samles til én sammensmeltet enhed. Det udvider øvelsesrepertoiret yderligere, især med rotationsøvelser, der får godt fat i kropskernen.
Det betyder, at uanset om du har årelang træningserfaring eller lige har besluttet dig for at komme i form, kan du med TRX udfordres på det fysiske niveau, du befinder dig på.

Alt i alt er TRX en dybt funktionel form for træning. Det er meget alsidigt. Det forbedrer ens smidighed, stabilitet, hele kropskernen, og alt efter hvordan man bruger det, kan man også øge muskelmassen eller forbrænde fedt. Alt dette kan opnås fra 45 og 60 minutters træning pr gang.

TRX er et glimrende supplement til din anden træning:
Verdensklasseatleter fra så forskellige idrætsgrene som amerikansk fodbold, golf, triatlon, gymnastik, svømning, håndbold og kampsport har begejstret taget TRX til sig.
TRX kan supplere og optimere dine fysiske forudsætninger for at rykke ved dine personlige mål.
Sidst men ikke mindst kan du medbringe din egen TRX med dig på din ferie eller forretningsrejse

Du kan deltage i TRX via:
Holdtræninger via klippekort eller Drop-in
Lukkede hold med et skræddersyet forløb
Lukkede hold med idrætsspecifik træning

( kontakt venligst via mail: dcj@fysihelsinge.dk)