Ryghold 2

80%  får rygproblemer engang i livet (ca 70% nakkeproblemer) Vi har brug for at træne vores "korset", dvs vores ryg og mave-stabilitet. Man kan træne på dette hold både efter skade samt for at forbygge.

At træne forbyggende er med henblik på dem, der har haft ryglidelser før, da dette er den største risiko at få ryg- og nakkeproblemer. Udfra din fysioterapeuts vurdering og dine mål placeres du på ryghold 1 eller 2. For mindre progression, se ryghold 1.

Kriterier:
Patienter med ryg- og/eller nakkeproblematik, dålig holdning og/eller som profylaktisk intervention. På ryghold 2 arbejder vi med mere belastning i forhold til ryghold 1. Skal kunne deltage under fælles instruktion af fysioterapeut. Skal kunne komme op og ned på gulv.  55 minutter. Vederlagsfri og selvbetaler. Max 10 deltager.

Holdinfo:

Mandag: kl. 8.00 - 8.55
Instruktør: Dorthe Jensen

Mandag kl. 17.00 - 17.55
Instruktør: Helena Jönsson

Tirsdag: kl. 16.00 - 16.55
Instruktør: David Madsen