Ryghold 1

80%  får rygproblemer engang i livet (ca 70% nakkeproblemer). Vi har brug for at træne vores "korset", dvs vores ryg og mave-stabilitet. Man kan træne på dette hold både efter skade samt for at forbygge.

At træne forbyggende er med henblik på dem, der har haft ryglidelser før, da dette er den største risiko at få ryg- og nakkeproblemer. Udfra din fysioterapeuts vurdering og dine mål placeres du på ryghold 1 eller 2. For videre progression, se ryghold 2.

Kriterier:
Patienter med ryg- og/eller nakkeproblematik, dårlig holdning og/eller som profylaktisk intervention. På ryghold 1 arbejder vi med lidt mindre belastning i forhold til ryghold 2. Skal kunne deltage under fælles instruktion af fysioterapeut. Skal kunne komme op og ned på gulv (hvis ikke, max 2 deltager per hold som kan bruge brikse).  55 minutter. Vederlagsfri og selvbetaler. Max 10 deltager.

Info:
Torsdag: kl. 9.00 - 9.55
Instruktør: Dorthe Jensen